～毎月開催～
詳細はリンク先かブログ末尾の枠内をご覧ください
１／６(土)、１／１０(水)
１／１１(木)、１／２７(土)
リピーターさん続出！
１／２４
２／４、１７，２１
＊材料の準備のため１週間前に締め切ります
～随時ご予約可能～
リヴァイズファスティングを
新たにスタートされるクライアント様と
スタート前の
□目標設定、目的の確認
□食生活のふりかえり
□過去の自分と向き合う
といったワークを一緒にさせていただきました
このあたり、明確になっていると
ファスティング期間中だけでなく
終了後の意識の継続にもつながります
しっかりとサポートさせていただいています
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１週間の食事を振り返ったことありますか？
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食習慣の見直しのために、おススメです
□小麦製品をよく食べますか？
□揚げ物をよく食べますか？
□お砂糖や甘いものをよく食べますか？
といった質問を
カウンセリング時に必ず質問します
これらがプチ不調の
原因になっていることが多いからです
その際に
「あまり摂っていないと思います」
とおっしゃられる方でも
その後の食生活で
「あれ？ 意外と摂っているかも…」
と気付かれる方、いらっしゃいます
そうなんです
食習慣って、自分の中では「当たり前」
になってしまっているのですが
「当たり前」だと思っていたことが
客観的に見ると
「当たり前でない」場合があります
生活パターンや
家族構成などによって
どうしても多くなってしまうメニューがあると思います
１週間の食事を書きだすことで
自分の傾向を知ることができ
新たな改善点が見えてくることも
昨日お話させていただいた方も
具体的に書き出すことによって
□野菜の量が少ない
□揚げ物が多め
といったポイントが見えてきました
そうなってしまう事情はあるのですが
その点も考慮したうえで
一緒に改善方法も考え、ご提案させていただきます
今日から１週間
食べたもの記録して振り返ってみて！
＊さかのぼる記憶がビミョーだから(笑)
私もやってみます☆
今日もステキな一日をお過ごしください！
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今年こそ「変わりたい」アナタへ特別企画
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昨年、私が変われるきっかけになった
リヴァイズファスティングの特別企画募集中！
スタートは今月じゃなくてもOK
□年末年始の不摂生リセット
□今年こそはちょっと自分を変えたい
□サイズダウンしておしゃれを楽しみたい
□モヤッとする心も体もスッキリしたい
急いで！ 気になる方は画像をクリック↓↓↓
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体の土台作り. 薬膳料理教室（多治見市）
女性限定
薬膳のお話、２～３品調理、試食
●かんたん参鶏湯を作ろう
１月６日(土) １０：００～１２：３０
１月１０日（水） １０：００～１２：３０
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
受講料：￥３，０００/回
持ち物：エプロン、タオル、筆記用具
場所：岐阜県多治見市
JR多治見駅南口より徒歩５分
場所の詳細はお申し込み後、連絡
受け付けは、こちらからの返信をもって
完了とさせていただきます
からだが喜ぶ 発酵料理教室（多治見市）
女性限定
●「本当に便利！ 万能だれ作り」
１月１１日(木) １０：００～１１：３０
１月２７日(土) １０：００～１１：３０
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
受講料：￥３，０００
持ち物：エプロン、タオル、筆記用具
タッパー、保冷バッグ、保冷剤
場所：岐阜県多治見市
JR多治見駅南口より徒歩５分
場所の詳細はお申し込み後、連絡
受け付けは、こちらからの返信をもって
完了とさせていただきます