身近な食材で作る かんたん☆薬膳料理料理教室 (女性限定） 私が活動する理由 体質改善ウンセリング
心と体の土台作り．
薬膳料理教室
5月17日（水）10：00～12:30
5月20日(土)10：00～12:30
場所 多治見市（JR多治見駅徒歩5分）
からだが喜ぶ
発酵料理教室
5月11日(木)10:00～12:00
5月27日(土)10:00～12:00
場所 多治見市（JR多治見駅徒歩5分）
詳しくは下記枠内をご覧ください
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私が住む街は
久しぶりに良い天気
なんだか嬉しいし
気持ちも前向きになりますね
お腹の中から
ちゃぷちゃぷ
音がすることありませんか？
そんな方は
胃腸をいたわる食生活
水分の摂り方に注意
体を温める
体の余分な水分を
排出してくれる
『利水』の食材を摂る
といった点に
注意していきましょう
子供のころ
走ると
お腹の中で
ちゃぽちゃぽ音がして
不思議だなーと思っていました
私の場合
成長とともに
その音は
しなくなったのですが
先日久しぶりに
その音を
聞いてしまいました
これ
体に余分な水分（津液）が
停滞している
サインなんです
消化器系である
脾、胃が弱っている
過剰に水分を摂取している
体が冷えている
などの理由で
体内で津液が
うまく巡っていないからなんです
浮腫み
冷え性
めまい
耳鳴り
おりものが多い
などの症状が
出やすくなります
脾、胃を弱らせないためにも
食べ物は
３０回以上噛む
暴飲暴食
冷たいものの摂りすぎ
には注意
水分も摂りすぎは注意
ストレッチ
ウォーキングなど
じわっと汗をかける
運動を取り入れましょう
今の季節に良い
『利水』の食材は
はとむぎ
旬を迎える
アスパラガス
ぜんまい
わらび
えんどう
あさり
などが活用しやすいと
思います
今日もステキな一日を
お過ごしください☆
すこやか生活ラボ
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随時Zoomにて行っています
安心の充実サポート！
要らないものを体から出して
心も体もスッキリしませんか？
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●「体の土台作り．薬膳料理教室」
＊女性限定
薬膳のお話＋お料理２～３品調理
試食と座談会といった流れです！
自宅開催なので少人数でアットホームな雰囲気です
🍳５月１７日(水)１０：００～１２：３０
🍳５月２０日(土)１０：００～１２：３０
テーマ：疲れにくい体に ！補気の薬膳
場所：すこやか生活ラボ（多治見市）
JR多治見駅南口より徒歩５分
料金：￥３，０００
持ち物：エプロン、タオル、筆記用具
アクセスの詳細はお申込み後、メールにて連絡します
お申し込みはこコチラ！
●「からだが喜ぶ発酵料理教室」
🍃５月１１日(木)１０：００～１２：００
🍃５月２７日(土)１０：００～１２：００
テーマ：日本のスーパーフード酒粕
場所：すこやか生活ラボ（多治見市）
JR多治見駅南口より徒歩５分
料金：￥３，０００
持ち物：エプロン、タオル、保冷バッグ、
持ち帰り用容器、筆記用具
アクセスの詳細はお申込み後、メールにて連絡します
受け付けは返信をもって完了とさせていただきます