こんにちは。
すこやか整骨院スタッフの橋本です。
春は環境や天候の変化により体調が不安定になりやすい時期ですが、
体調を崩さず睡眠は十分にとれていますか
人生の3分の1といわれる睡眠時間。
長く過ごす時間なので、快適な眠りはとても大事です
私たちの普段の生活では、体内時計が働き夜になると眠くなります。
ところがストレスや加齢により体内時計
が正常でなくなると、
睡眠障害が起こり眠れなくなることも。
快適な睡眠をとるためにはどのようにすればよいのでしょうか。
ちなみに、睡眠時間が７時間の人の場合、５時間以下の人よりも高血圧や
糖尿病などの生活習慣病になりにくいともいわれています。
快適な睡眠は、健康的な毎日を送ることにもつながるのです
なお、十分眠っても日中の眠気が強いときには専門医に相談しましょう
ゴールデンウィーク中は下記の通りの診療となります。
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