こんにちは。
すこやか整骨院スタッフの橋本です。
夏休みシーズンに突入しましたね
夏休みといえば、すっかり馴染みのなくなった方もいるラジオ体操ですが、
私は小学生の頃、毎朝元気にラジオ体操をしたことを思い出します。
そんなラジオ体操ですが、きびきび行うと
①筋力アップ ②血行促進 ③消化器官の働きを助けるという
３つの効果があるのです
ラジオ体操は1920年代、米国で実施されていた体操を手本にしてスタート。
その後より良いものを、と現在の体操が作られました。
３分数十秒のラジオ体操第１は、13種の動きで構成されており、
有酸素運動、筋トレ、柔軟の３つの要素を兼ね、
筋肉や関節を効果的に動かすことができます。
消費カロリーは散歩以上で、卓球なみです。
起きてすぐだと脳の目覚め
、昼だと身体を丈夫に
、
入浴前だと熟睡につながります。
いつ行ってもそれぞれ効果があり、日常生活に運動を
手軽にとり入れたいという方にピッタリ
生活活動能力の低下を防ぐことができ、どの筋肉を動かしているか
意識することで、美しい身体のライン作りにも役立ちますよ。
こんなにすごいラジオ体操を久しぶりにやってみませんか
8月11日（木）～14日（日）を夏季休業日とさせていただきます。
なお、15日（月）より通常通りの診療となりますので、よろしくお願い致します。
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すこやか整骨院
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