こんにちは。

すこやか整骨院スタッフの橋本です。

 

夏休みシーズンに突入しましたね晴れ

 

夏休みといえば、すっかり馴染みのなくなった方もいるラジオ体操ですが、

 

私は小学生の頃、毎朝元気にラジオ体操をしたことを思い出します。照れ

 

そんなラジオ体操ですが、きびきび行うと

 

①筋力アップ ②血行促進 ③消化器官の働きを助けるという

 

3つの効果があるのです!!
 

ラジオ体操は1920年代、米国で実施されていた体操を手本にしてスタート。アメリカ

 

その後より良いものを、と現在の体操が作られました。
 

 3分数十秒のラジオ体操第1は、13種の動きで構成されており、

 

有酸素運動筋トレ柔軟の3つの要素を兼ね、

 

筋肉や関節を効果的に動かすことができます。

 

消費カロリーは散歩以上で、卓球なみです。卓球
 

 起きてすぐだと脳の目覚めキラキラ、昼だと身体を丈夫に筋肉

 

入浴前だと熟睡につながります。ふとん1ふとん3

 

いつ行ってもそれぞれ効果があり、日常生活に運動を

 

手軽にとり入れたいという方にピッタリグッ

 

生活活動能力の低下を防ぐことができ、どの筋肉を動かしているか

 

意識することで、美しい身体のライン作りにも役立ちますよ。ウインク
 

 こんなにすごいラジオ体操を久しぶりにやってみませんか!!

 

 

 

    

 

8月11日(木)~14日(日)を夏季休業日とさせていただきます。

 

なお、15日(月)より通常通りの診療となりますので、よろしくお願い致します。

  

 

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