正しい歩き方レッスンのススメ
こんな人にオススメ③
【肩こり】
厚生労働省の統計(平成22年)によると、身体の症状を感じている人の中で、
男性1位は【腰痛】、2位は【肩こり】
女性1位は【肩こり】、2位は【腰痛】
という結果があるようです。
腰痛と同様に悩むのが【肩こり】ですね。
私も以前は【肩こり】から来る【頭痛】で悩まされていました。中学生の時からですね…
「肩が重い」「ダルい」
そのうちに「頭が痛い」となっていました。
今は疲れて来たら「肩が気になる」程度です。
【肩こり】の原因は様々ありますが、根本は【血流不足】です。
［なぜ、血流不足になったのか？］
この疑問を持つことが重要だと感じます。
この答えは大きく2つ。
①.水分(H2O)不足
②.運動不足(使い方が悪い)
そして、筋力が衰えて［姿勢］が悪くなります。
ジュースやお茶ばかり飲んでいませんか？
毎日、身体を動かしていますか？
【正しい歩き方レッスン】では、肩こりが有る人には、以下の事を重点的にお伝えしています。
①自分の生活スタイルを見つめ直す
②自分の使い方の悪いクセを知る
③自分の弱い筋力を知る
④悪いクセを治す方法
⑤弱い筋力のトレーニング方法
肩こりも、身体の悪い使い方のクセが原因です。
その悪いクセ(姿勢)を治すこと。
弱い筋力をトレーニングすること。
それらを【日常の立ち方、歩き方の改善をすること】で直して行く事をお勧めしています。
普段、何も考えず歩いていませんか？
指導された事を意識して歩くだけで、肩こりが消え、する事に集中出来て、行きたい所にも行けて、人生が楽しくなります。
特に【肩こりから来る頭痛】で楽しくない人は、今すぐに改善することが、人生を楽しく生きるためには必須ですよ！
自分の悪いクセはすぐには直りません。
毎日コツコツ直していく必要があります。
身体の不調を感じながら生活する事から卒業しませんか？
【人生で今日が一番若い】
そろそろ始めてみませんか？
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すこやか元気 ばらんす整体院
https://sukoyaka-gennki.jimdo.com
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