こんにちは、
すっきりヨガ鴻巣・行田・上尾
本間トモエです。
すっきりヨガ鴻巣🧡
本日は丹田への意識の仕方を
丁寧にお伝えしました。
丹田は古来より武道などで用いられる
エネルギーの考え方です。
おへそから指三本分下の
骨盤の内部にあるとされており、
チャクラで言うところの第二チャクラ✨
体で言うところの腸に当たります。
この部分への意識の仕方は
ヨガでも少し説明しておりましたが
意識を持って練習することで
その効果がより多く
より高く得られます。
慣れないうちは少し難しく感じますが
練習していけば本当にたくさんの恩恵を
得ることができます。
丹田を意識する事で
・良い姿勢が楽に作れる
・良い姿勢を楽に保てる
・集中力が増す
・瞑想の質が上がる
・体の軸が安定する
・呼吸が楽になる
・足取りが軽くなる
・気力が充実する
・膝、股関節、腰の痛みが解消する
など数えきれないほどの効果効能があります。
まさに生命力が発動する源泉ですね。
丹田凄すぎます❣️❣️❣️
すっきりヨガでは今後は
マッサージと合わせて
丹田についての意識も高めていく指導を
して行きたいと思います🥰
みんなで心も体もますます
元気になって行きましょうね❣️
レッスン後半では丹田を意識した
ウォーキングも練習しました。
皆さんお上手にできて
「とても楽に歩ける！！」と
効果を実感されていました✨✨
良かったです🥰🧡
私もこのウォーキングで
良い効果をたくさん得られています✨
また練習しましょう❣️
本日もお疲れ様でした。
お一人お一人に丁寧な指導、
心も体も解けていく心地よさ、
あなたも味わいませんか😊
すっきりヨガでは
お仲間募集中です🧡
来れる時に来ればOK！
面倒な当番などありません。
良心的な価格と都度払い
気楽に気長に続けよう😊
それがモットーです✨
ご参加希望の方は
スケジュールをご確認の上
お申し込み下さいませ🧡
レッスンスケジュールはこちら↓↓
自己愛ヒーラー本間トモエのブログはこちら↓↓
