ほぼその前の日に戻りました
絶食とかではありません。
ちゃんと
朝→野菜たっぷりミルクスープ
昼→野菜たっぷりミートソースペンネ
おやつ→わらびパフェ
夜→和定食＆リンゴ
を食べました。
普通というか、おやつまでいただいた
でも、夜の炭水化物はごはん80gと少なめ。
朝も炭水化物はナシでした
というか、おなかが減らず食べれなかった。。。
そして排泄をうながすためにまめに水分補給。
スッキリでした(笑)
で、ココがポイント
家事を積極的に頑張りました
３食のごはん支度に部屋の片付け＆
トイレ掃除と動きっぱなし。
やんわり汗をかくほどでした。
雨なので散歩にはいけずでしたが、
家事でいい運動になりました
今日の朝ごはん
時間がなかったので、
☆野菜入りミートライス
だけです。
ミートソースはいつも作りおきして冷凍ストック
があるので、こういう時間のないとき
むちゃ便利
いろいろアレンジできますよ
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