今朝は、昨日の強烈パンチのおかげで全然おなか減ってない目覚めでした
モーニングは
☆野菜たっぷりのミルクスープ
のみ。でも、具だくさんやったのでまたおなかふくれました
昨日、タニタ食堂の噂の栄養士さんが・・・
味噌汁に少し牛乳を入れてコクを出すことで味噌の分量を減らし、
塩分を下げることができる
とおっしゃってたんですが、確かに
我が家もただのコンソメスープじゃなくちょっぴりミルクをおとした
スープをよく作りますが、ほんとに薄味でもいけるんですよね～。
味噌汁でも今後挑戦してみます
お昼は・・・
☆野菜たっぷりミートソースペンネ
我が家のミートソースは野菜がたくさん入ってます。
キャベツ
玉ねぎ
にんじん
しめじ
などを細かく刻み、ミンチと一緒に炒めます。
ホールトマトも合わせると2人分で270gは野菜という計算。
ボリュームが出るのでミンチが少なくて済みます
野菜サラダも食べたかったけど、面倒だったのでやめました…反省。
今晩は、お母さんを招いて夕食ですょ