鉄がたりないことによる不調。
貧血、頭痛、生理痛、皮膚病、疲れやすい、めまい、動悸、息切れ、立ちくらみ
これらを解決するために…
サプリをのんでも吸収されにくい、
(くろいうんちが出たり、便秘になったら上手く吸収されてません)
動物性で摂取すると消化に負担がかかる。
どうしろと？(´・ω・｀)
そんな方にこちらを↓
こちらを
湯沸かし、炊飯などなど、いろんなシーンで。
一番良いのは
切り干しスープに鉄玉。
切り干しってレバーくらい鉄がはいってるんだって
そこに鉄玉♡
植物性食品に含まれるヘム鉄(切り干し)は
ビタミンＣ(おろし)と同時に摂取しましょう♡
切り干しスープはこちら↓
