こんにちは！ あすかです！
今日は季節問わず悩みのタネ
シミやソバカスについて
お話します！
ここ数年、シミやソバカスに
悩まされている…
そんな経験をしたこと
ありませんか？
私も ここ数年で
（もしかして、これシミ？）
と思うことが出てきました…
何歳であっても関係ない！
むしろ若い頃から
予防していくことが
とても大切です。
しかし、出てきたとしても
諦めないでください！
まだまだ消せる方法は
あるんです！！
今この記事を読めば
あなたは
実年齢より若い肌を
手に入れることができます！
しかし、今読まなければ
シミ、ソバカス目立ってきた？
どうしよう！！
なんて
後戻りできない状況に…
後戻りできる今のうちに！
この記事を
読んでいきましょう！
シミやソバカスを消したい
そんな時、積極的に
摂取していただきたいのが
ビタミンCです。
しかし、残念ながら
ビタミンCは
体内にとどめておくことが
できないビタミンです。
だからこそ
こまめに摂取することを
オススメします！
ビタミンCの食材といえば
レモン、オレンジ、キウイフルーツ
などを思い浮かべる人が
多いと思います。
しかし！
これらの食材は
ソラレンという成分が含まれ
紫外線に対して
過敏に反応します。
ということで
かんきつ類などは
夜に食べる方が
オススメです！
他にビタミンCが多く
ソラレンを含まない食材は
ブロッコリーやトマト
ピーマンなどがあります。
朝や昼はソラレンを含まない
ビタミンCの多い食材を
たくさん摂取し
中からケアしていきましょう！
では今すぐ
どんな食材を使って
どんな料理を作るか
考えてみましょう！
本日は記事を読んで頂き
ありがとうございました！！