今日の瞑想 光はここにある

今日の瞑想は、

心臓の真ん中に意識を向けて

吐く呼吸で真ん中に光が集まって

吸う呼吸で光が広がっていく

からだのなかで

これを繰り返しました💖

いいじかんです💕