ヨガでもそうだけど、
「私、ヨガできるかな〜。」
って言う人がいる。
ヨガにできるもできないもないのにな〜って
思う❤️
やるか、やらないか、というか。
「できるかな〜。」
って聞かれたら、
「できますよ💓」って答えるけど🙋♀️
👇これだって、ポーズの名前で言うなら、
「安楽座・あぐら（スカ・アーサナ）」
ひとつのポーズ✨
今日は、
瞑想について
少しだけ。
「瞑想」って何するの？
何してるの？
やるとどうなるの？
一言じゃもちろん語れないけど、
でも今日は、入り口を説明🤚
まず、何してるかっていうと、
目を閉じています。
ってことで、瞑想、
目、閉じれる人はできます。
そういうことじゃなくて！
ってツッコミが来そうなので、もう一歩👟
目を閉じて、
呼吸に意識を向けたり
頭の中で思い浮かぶ思考に気づいたり
しています。（いろんな瞑想方法があるけどね）
簡単に言ったらこれだけ💓
こ・れ・が！
侮れないって話❤️
で、どうなるの？
これは、もう、それぞれで体感してもらうのが
1番なんですが🤔
それ言ったら終わっちゃうので、
今日は敢えてことばにしてみる。
わたしの体感では、
頭がすっきりクリアになる感情を鎮められる感情を遠くから眺められる疲れが取れるまわりに振り回されない軸を確認できる気持ちいいやる気が起きるアイディアが思いつく贅沢な、豊かな気分になる愛が溢れる感謝が湧く人や物との繋がりを感じられる自分を信頼できる感覚が繊細になるこのくらいにしておこうか💓
あ、なんかもう十分な感じ❤️
私は、よく【meditation music 10min】とかって
やりたい時間の音楽をYouTubeで検索して
やっています🙋♀️
上のこのポチポチのわたしの体感のところ
ポチポチのわたしの体感のところ気になる方は是非10分、目を閉じて見てね✨
自分だけじゃ無理！って方は、
じぶんワーク4回講座では、
瞑想とヨガをフルに使います。
日常で変化を体感できるかと🤗
（毎月3名限定。）
ひとりで集中してする瞑想もいいけど、
誰かといっしょにやるのはまた違う✨
「楽しそう！」で発案したイベント☺️
【月光浴×瞑想会×御茶会】
11月12日(火)21:00-23:00ごろ
場所 ラグーナビーチ（大塚海浜緑地）
蒲郡市海陽町2丁目39
料金 2,000円（お茶付き）
満月の夜🌕
ビーチで輪になって、目を瞑って、呼吸して🧩
自然のパワーを受け取ります💓
とにかく暖かい格好をしてお越しください❤️当日、ビニールシートを敷こうと思っているので、その上に敷く物があるとより暖かいかもしれません✨→月光浴ご予約こちら
【開講講座・レッスン(^^)】
🔴定期レッスンは、
金曜日の朝10:00〜11:15
金屋南地区市民館
3,000円
ご予約お問い合わせはこちらをクリック✨
SukhaShala （スカシャーラ）
代表 横田亜砂実
0533-81-8226（講師に直接繋がります）
sukhashala@gmail.com
http://sukhashala.jimdo.com
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