おはようございます。
コミュニケーション・ドクター 須海 二郎(すかい じろう)です。
皆さんは、気持ちが晴れない時の「切り替えスイッチ」を持っていますでしょうか？
昨日トラブルの話を書きましたが、例えばこういったことが起こると気分が沈んでしまうものです。これをすれば気分が回復する、というきっかけとなるスイッチを持っておくと、同じようなことが起こった時にも応用できるようになります。
お気に入りの音楽でも、映像でも、漫画でも良いです。これをすれば気持ちを切り替えられる、というアイテムを決めておくことをお勧めします。そのアイテムを携帯電話等に入れておくことができれば、いつでも気持ちが晴れない時に取り出すことができます。
気分が沈んでいる時には、いつもと同じことをやろうとしてもうまくいかないものです。そういう時にはひと呼吸おいて、切り替えスイッチをうまく使うようにしてみてはいかがでしょうか。
本日のコミュニケーション処方箋：気分が沈んでいる時には、いつもと同じことをやろうとしてもうまくいかないもの。お気に入りの音楽・映像・漫画など、これをすれば気分が回復する、というアイテムをあらかじめ決めておく
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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