日曜美酒ラン練習会

今日の朝練習は　横浜星川でインターバル練習

　　　　　　　　蒸し暑くて　ランニングシューズまで

　　　　　　　　びしょ濡れです

昨日のジムは　ストレッチ、入浴とサウナ

早朝　横浜星川で美酒ラン練習会

　　　　　　　　Ａチーム1000ｍとＢチーム800ｍ

　　　　　　　　に分かれて2チーム

　　　　　　　　須賀Ｇは800ｍで頑張る。

　　　　　　　　800✕4本　タイムは　3’38”前後

　　　　　　　　最後の1本は　1000ｍをやる

　　　　　　　　タイム　4’43”

　　　　　　　　インターバル後に3キロコースを2周

　　　　　　　　トータル　約10キロ　1ｈ37’程でした

　　　　　　　　心地良い疲れで地元に帰って朝食です。