今日の朝練習は 横浜保土ヶ谷公園と星川。
曇り空 今日1日は雨が降らないようです。
昨日のジムは 入浴とサウナ
保土ヶ谷公園の恒例 坂道ダッシュ 約200ｍｘ10本
1本目 1’27” 10本目 1’07”
アベレージ 1’26”
トータルタイム 27’24”
坂道ダッシュトレーニングの前には
星川で平たん2キロコース 2周
坂道ダッシュの後にアップダウンのある
保土ヶ谷公園3キロコースを3周
トータル 4＋9＋2＝15
15キロも走りました・・・疲れた！
地元に戻って朝食、その後ジムへ・・の予定。
