こんにちは
奏でる数字使い®まきです
この時期
ダイエットに励む習慣があります
理由は１つ
発表会があるから
音楽教室を主宰しています
写真とか映像に残ると
やっぱり意識しちゃいますよね
↑まだ女子力持ってますよ
でもね
昨年コロナでホール開催できず
調子狂っちゃって
要は
夏に縛らなかった
サボったわけです
案の定じわじわと増えてって
今年もなかなかやる気起こらず
今月発表会を控えているというのに…
だけど
数字の師匠MINAEさんが
とにかく記録よ
４について熱く語っているので
私も真似してみました
２年くらい毎日
体重
体脂肪
基礎代謝
身体年齢
記録しています
が
記録するだけになってたんです
記録することが習慣になっただけで
増えたから落とそうに繋がらなかった
今回別のアプリを試したことで
食事
睡眠
運動量
具体的に可視化
ついでに整形外科で
足が痛くなって５月から通院中
理学療法士さんから
筋トレやストレッチの運動療法を
指導されてるので
毎日こなして筋力アップ
健康的に目標までいけそう
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