今朝もコツコツと
張り替えてます🏸
さて、
ひき続き泳いでます。
なかなか時間が取れませんが
なんとかやりくりして、
昨日もジョイフルの
パーソナルスイム終わりで
泳ぎました🏊
W-up ... 400m
(e.t.c)
Pull ... 50m * 9t 1min
(Cr Smooth)
Kick ... 50m * 4t 55sec
(Cr2t/Ba2t with Fin)
50m * 2t 1min15sec
(Cr/Ba)
Drill/swim ... 50m * 6t
(Ba drill5t - Ba swim)
Pull ... 50m * 13t 1min05sec
(Cr pull with paddle)
Swim ... 25m * 4t 30sec
50m * 2t 1min
100m 2min
50m * 2t 1min
25m * 4t 30sec
(Cr)
Down... 200m
total 2800m
昨日は少し時間があったので
ゆっくり1時間10分ほどかけて
2800mまで距離が伸びました。
どうやら年齢のせいか、
数の数え間違えが多く、
最初のプルでは８本のつもりが
９本になったり、
メインのプルでも１２本のつもりで
１３本泳いだりと、
ポンコツ丸出しです😅
HRのチャートがあると
そんなのがバレバレになるので
ありがたいやら、
情けないやらです😁
とはいえ、しっかり50mでは
インターバルが長いながら
１３本まで本数を
伸ばせたので収穫です。
さらにピラミッドの100mでは
25mずつのhard/easyで
１分２８秒まで上げられたので
これも良しとします。
今日も笑ってスポーツ🏸🏊🚶
スイーっとバドろう！
パーソナルスイム、
パーソナルトレーニング、
パーソナルウォーキング、
ガット張り替えなど、
運動の事ならなんでも
運動屋本舗！
