炭酸水の用途は、まず「飲む」ということ。
最近ではミネラルウォーターを購入して飲用する方も多いですが、
炭酸入りのものを選ぶことで、
先に挙げたような効果が期待できます。
炭酸水を飲むときには、
以下のような点を注意していただくと良いと思います。
①自分に合った炭酸水を選ぶ
最近では炭酸入りのミネラルウォーターが数多く販売されており、
簡単に手に入れることができます。
天然炭酸水か人工炭酸水かといったことはもちろん、
炭酸の強さ、硬度、味わい、産地、価格等様々な違いがありますので、
自分の好みに合ったものを選ぶことがおいしく炭酸水を飲む秘訣になると思います。
②適量を飲む
炭酸水を一度に大量に飲むと
胃にガスが溜まって膨満感が生じることや
初めて飲む方にとっては飲みづらく感じることもあります。
1日に必要な水分のすべてを炭酸水で補給しなければならないわけではないので、
まずは適量から飲み始めるようにしましょう。
