健康生活と飲み物

健康生活のためには、
食生活だけではなく水分補給も大切です。

人間の体のおよそ60％を占める水分は、
血液として栄養素や酸素を運んだり、
尿となって老廃物を排出したり、
汗を出すことで体温調整をしたりといった
重要な役割を果たしています。

ですから、
きちんと水分補給を行い体内の水分を保つことが、
健康生活につながるのです。

では、
健康生活のためには
どのような飲み物を
どのように飲んだらよいのでしょうか。

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