人生の1/3の時間は、眠ることに費やされます！

人生の1/3の時間は、眠ることに費やされます。

快眠を得るためには、自分自身の睡眠を知ることから始めましょう。

心身の健康にとって大切な睡眠、けれども睡眠不足は仕事や
寝室の環境とも密接に関係しているますのでいい睡眠の得るための工夫が大切です。

厚生労働省は2009年11月9日、「2008年国民健康・栄養調査」の概要を発表。
それによると2008年において、1日の平均睡眠時間は男女とも
「6時間～7時間」の層がボリュームゾーンであり、
3人に1人以上はこの層に属していることが分かりました。

睡眠を制すものは、人生を制す！
グッスリ眠って健康な毎日を。


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