睡眠・食生活アドバイザー みゆき です。
お読みくださり、ありがとうございます
「ホルモン・血流・若返り」ビタミン、
つまり「アンチエイジング」に役立つ
ビタミンは、何かをご存知ですか❓
それは「ビタミンE」です❗
「ビタミンE」の働きは３つあります。
①血行を促進するので、
冷え症・むくみ・腰痛の改善
②ホルモンバランスの維持や調整をするので、
生理痛・生理不順・不妊症・更年期障害の改善
③抗酸化作用
細胞膜の「コレステロール」を酸化から守る。
シミの原因「メラニン」の生成を抑える。
「卵子」の老化を防ぐ。など
があります。
「ビタミンE」を多く含む食材は…
ウナギ・はまち・たらこ・かぼちゃ
アーモンド・ヘーゼルナッツなどの種実類
です。
働きが弱くなった「ビタミンE」は、
「ビタミンC」で復活することができます❗
そのため一緒に摂ることをオススメします。
ダブルで摂ると「美肌」にも効果的です
「ビタミンC」については↓をご参照ください。
「ビタミンE」と「ビタミンC」を
ダブルで摂って、若返りましょう❗
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