ダイエットに注意な栄養素‼️

こんにちは♪

株式会社 SUISO JAPAN

認定栄養士の川本です👩🏻‍🍳

今回は前回に引き続き、

ダイエットについてです

↓前回のブログ↓

『ダイエットに注意な栄養素‼️』

今回はダイエットに注意が必要な

脂質についてご紹介します

特に注意が必要なのが、

糖質と脂質です

とりすぎると体重増加の原因になります

脂質をとりすぎると、

血中のコレステロールが増え

循環器の疾患リスクが高まります

肉や卵類、乳製品などに

多く含まれています！

脂質の必須脂肪酸は体内で

合成することができないため

食事から摂取ことが必要です！

糖質と同じようにとりすぎや

無理に脂質を減らしたりすると

健康に害を及ぼします

糖質も脂質も適量をとるようにし、

無理なダイエットはやめて

健康的な食事を心がけるように

しましょう

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