久々書き込み

出張で２泊３日家にいませんでした



飯うまくて若干食べすぎた 炭水化物減らしてたはずなのに


また切り替えて頑張っていきます

通勤方法…

変えてから汗かきやすくなった 今までデブのくせに汗ってそんなかかなかったのに


新陳代謝の活性化なんだろうか？笑 とりあえずよかったわぁ

変化無し

ここ一週間体重に変化はないです上下に多少変化はあるものの、まああまり変化がないと…しっかりとした変化はないですが自転車通勤で体が張ってきてるんで継続すれば変化が生まれる感じはあります


食事内容を少し変化させ炭水化物減らして、野菜増やす。

食事量も減らしていき自転車通勤の他にも徐々に運動量増やしいこう