アメリカ在住のさゆりさんとさやかさんがやってきました。
今は夏休み中で、９月からさゆりさんは中３、さやかさんは小５になります。
実は２年前にも来てくれたのですが、体調が悪くなってさゆりさんは１時間、さやかさんは２時間しかレッスンを受けられませんでした。
その時さゆりさんはクロールの息継ぎがずいぶん楽になり、さやかさんもクロールの息継ぎができるようになって１８ｍほど泳げるようになっていました。
試しにクロールで泳いでもらうと、
さゆりさんはきれいなフォームで泳ぎますが息継ぎがやや苦しそうで２０ｍほどで立ちました。
さやかさんは息継ぎのやり方をすっかり忘れて泳げませんでした。
アメリカではほとんど泳いでいないので無理もありません。
そこで２人の４時間集中レッスンの目標は
さゆりさん・・・息継ぎを楽にしてクロールで５０ｍくらい泳げるようになる。
さやかさん・・・クロールで楽に２５ｍ泳げるようになる。
にしました。
１時間目はこの後
平泳ぎ型の息継ぎができるか試してみました。顔を前に上げて「浮いてパッ」。とてもうまくできました。足を伸ばしたまま何回も繰り返します。
「ゆっくり」「息をしたら下を見て」「首をだらんとして」練習するとすぐに上手になりました。
つづいてスーパーマンハーイでクロールの姿勢と水に体を預ける感覚の練習。
きれいな面かぶりクロールが出来ました。
２時間目
１時間目終了後、さゆりさんは「平泳ぎも少しできるようになりたい。」ということでしたので、２時間目からは息の練習に重きを置いて前半はドル平型の息継ぎ練習とさゆりさんには平泳ぎ、さやかさんにはドル平の練習を入れました。
「歩いて１２３パッ」からはじめて「浮いてパッ」は２０回以上続けてできるようになりました。
さゆりさんはなんとか平泳ぎのタイミングを覚えました。
さやかさんは足の動きも練習してドル平で２５ｍ泳ぎました。
後半はスーパーマンハーイからクロールの息継ぎ練習です。
２人ともドル平型の息継ぎ練習が効果があったようでさゆりさんのクロールがずいぶんなめらかになり、さやかさんも
「息があんまり苦しくない。」
と言っています。
この時間のうちにさゆりさんはきれいなクロールで軽々と２５ｍ泳ぎました。
さやかさんも息継ぎをしながらクロールで１５ｍほど泳ぎました。
あと２時間で目標を達成できるか楽しみです。（つづく）
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