以前の記事で1ヶ月のダイエットは体重の5%までにしましょう。つまり90kgのお前は4.5kg痩せられるぞ。……という記事を書きました。
9月の減量記録が-2kg程度だった身で、1ヶ月4.5kg減量は無理でしょ。と思っていたのですが、10月前半はなにげに体重が減っておりまして。
減りだしてからの30日間で見ると91.7kgから87.4kgで、-4.3kg/30dayとほぼ目標達成してるんですよね。
つまりこれ以上減量ペースを上げてしまうと身体に悪いから少し運動量を減らすなり食事に気を使うのを控えたりできるわけだなウワハハハ！
まあ案の定揺り戻しがきました。
とはいえ減って増えて減ってで、+0.2kgなら十分許容範囲内ではなかろうか。
最初の画像の左側の減少グラフ部分が30日の範囲から抜けたので、-3kg/30dayぐらいになりましたので、まだまだ減量できる量に余裕が出てきてしまいました。やるしかねえなあ。
別件として、増えて減ってで、天井ができたっぽいのでこれは88kg到達と宣言してもよいのではないでしょうか。
もう3,4日様子を見ますが、30代90kgのプロフィール欄を変更できるぞこれは。