ボディコンバットで私が受けた影響について話すね。今日はファッション的な部分で
５年くらい前になるかなあ。池袋店にいらっしゃった女性インストラクターでA場さんという方がいて、とてもきれいでかつ、かっこよくて盛り上げ上手で大人気だったんだよ
特に、黒のキャップがとても素敵で
そのインストラクターさんへの憧れと汗対策で、黒のキャップを被ってるんだ～
おかげで今まで床に汗がボタボタと落ちてたのが、まったく落ちなくなった
一度もお話しできないまま、お辞めになったのかなあ。。
こんばんは～
ちょっといつもとは違った形で、今日は『もし、ボディコンバットの曲が自分の好きな曲じゃなくてやや単調な曲だったら、どう乗り切るか』というお話し
前も話したけどMIX（オールスターみたいなもの）ではあまりないことなんだけど、新曲とかの時にたまにあるんだよ～
曲が単調で、つまらいケース。ただただ、パンチやキックの連打みたいなやつ。ピアノで言うと練習曲みたいなやつ（もちろん練習曲にもいい曲はたくさんあるよねゴメン、誤解しないで～）
そんな時に、私がやってる単調な曲を楽しく乗り切るコツはずばり、『同じ動きなんだけど同じ動きにしない』だよ 説明すると、打ち方をマイナーにチェンジしてみるんだ
例えば、アッパーの連打のみだった場合。本来アッパーは下から斜め上に、相手のアゴあたりにねじ込む感じで打つんだけど、それを少し拳を相手の頭あたりまで突き上げるように打ってみたりとか。後は強弱をつけて打ってみたりとか。
例えば、フロントキックの連打だった場合も、本来そのコリオ（振付）によって、正しいキックの仕方は決まっているんだけど、敢えてそれを無視して、蹴り上げるフロントキックをしてみたり、ムエタイ風の円をえがくようなキックをしてみたり、後は、押し出すようなキックをしてみたりね
そうすると、あまりまわりに目立っておかしな動きにならない範囲で、単調なコリオ（振付）の中で、遊び心いっぱいのボディコンバットができるんだよ～
よかったら一度試してみてね
前から欲しかったレッグマジック、ついに買っちゃいました
（↑注意！！音が出ます）
ボディコンバットで、下半身がきついプログラムに当たった時に、体力消耗が激しく最後まで思いっきりできなくなってしまうことがあって特に、エスキーバとジャンプキックなんかが組み合わさると、かなーーーりきつい
これはきっと下半身の筋肉が弱く、心肺機能に負担がかかっているからだと考え、思い切って購入したよ下半身の筋肉を強化→心肺機能への負担軽減→最後まで思いっきり動けるというわけ
あ、エスキーバとはブラジルの格闘技でカポエイラというのがあって、相手の攻撃をかわす際の動きのことをいいます。それが異常に重心を低くするんだわ。この動きがボディコンバットの中にも取り入れられているのね。
前から、TVの通販番組で紹介してて、外国人のお姉さんが颯爽とやっている姿を観て、是非欲しいと思ってたんだよね。１４，７００円と決して安くはなかったけど、思い切って購入
早速使ってみたよ～。これがかなり効くとくに普段使わない太ももの内側の筋肉、あとはヒップなどに効くのがやっててよくわかる毎日１分間やると４週間で効果が表れてくるらしいこれはダイエットの効果だから、私の目的である下半身強化するにはもっとやらないとダメかなあ。
また、効果があったら報告するね～
