こんばんわ、江河です
最近はずいぶん暑さも増してきましたね
それでも今日は寒かったですね
夏の暑さが苦手、今年も暑くなるのかなぁと不安に
思っている方も多いのでは
夏というとどうしても炎天下の中、毎日野球の練習をしていた
頃の事を思い出します
のどがからからになりながら走り込んでいた頃。。。
今思い出してものどが渇いてきますね
そして待ちに待ってやっときた少しの休憩に
浴びるように水を飲み、その水が最高におい
しかった思いがあります
でも、そのおいしい水を浴びるように飲んだ
後の状況はみなさんの御察しのとおり、
体は重くなり、練習の効率は落ち、食欲はなくなり
後で反省ですね、
のどが渇いて飲みたいから、体が必要
だと思ったから飲んだのに。。。。
運動時以外にも、夏場はちょっと動いただけでも
また、家にいてそんなに汗をかいてないつもりでも
意外と汗をかいているものです
水分をとることが多くなるこの季節
しっかりとした水分補給が暑い夏
を上手に過ごすポイントです
スッタフにポイントは何ですかって聞いてください
今のうちから準備をして暑くてつらい夏ではなく、
暑さに負けない夏にしていけるようにしていきましょう