東京都渋谷区笹塚2丁目（京王線）で
パーソナルストレッチ&自重トレーニングのお店をやっています😌
→完全予約制・完全個室
慢性的な
・腰痛
・肩こり
・ストレートネック
・猫背など
で悩んでいる人はぜひストレッチを受けてみてください😌
ダイエットやゴルフ、テニスのスキルUPにも
ストレッチ&自重トレーニングは相性良し！！
ぜひお試しください！！
出張も承っております！
アメブロを
読んでくださっている人は
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［トレーナー］
今回のテーマは
「冷え性」です
平均的には
気温が高いらしいですが
冷え性の人には
油断できない月になってきました。。。
冷え性をなくすために
食事内容を頑張っている人も
靴下含め
衣類に気を配っている人もいますが
運動療法などを
取り入れていない人ほど
毎年、苦しむ傾向にあります
企業努力で
毎年、冷え性対策グッズは進化していますが
結局は
自分自身で
熱を生み出す力
体温を調節する力
のほうが偉大です
私のところでは
ストレッチとトレーニングですが
ヨガ
ピラティス
ゴルフ
テニス
ランニング
何でもいい
体を動かす選択肢を
入れてほしいものです☺️
もし、運動をしているのに
冷え性が治らない人は
・運動中の休憩時間を少し減らす
・お風呂の温度を高くしすぎない
・食事はしっかり噛んで食べること
上記の3つのポイントを
意識してみてください
理由を知りたい人含め
今年こそは冷え性を！！
と考えている人は
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11時〜23時スタート
朝もっと早めなら🤔など
ご希望があれば
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90分コース 12,000円
60分コース 7,000円
20分体験 1,000円
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