東京都渋谷区笹塚2丁目（京王線）で
パーソナルストレッチ&自重トレーニングのお店をやっています😌
→完全予約制・完全個室
慢性的な
・腰痛
・肩こり
・ストレートネック
・猫背など
で悩んでいる人はぜひストレッチを受けてみてください😌
ダイエットやゴルフ、テニスのスキルUPにも
ストレッチ&自重トレーニングは相性良し！！
ぜひお試しください！！
出張も承っております！
アメブロを
読んでくださっている人は
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今回のテーマは
「呼吸が浅い人やヨガ、ピラティス経験者に必ずするトレーニング」です
・呼吸が浅く疲れやすい人
・ヨガ、ピラティス経験者
に必ず使用するトレーニング
※成功の3つの条件
・足がタオルに当たらない
・足の裏がタオルのラインを越える
・膝を伸ばさない
この動画の真似ができない人は
筋肉量がない（お腹）
もしくは
そもそも
背骨付近の筋肉が硬くて
呼吸できる準備ができていない
※
呼吸できる準備ができていない
ということはどういう意味をなすかというと
姿勢が悪く酸素をうまく取り込めない体
ということ
筋肉量がない場合は
お腹のトレーニングをしましょう
→このトレーニングをし続けるのもアリです
背骨付近の筋肉が硬い場合は
まず第一に
脊柱起立筋群や多裂筋といった
背骨付近のストレッチをしましょう
ヨガやピラティス経験者に
このトレーニングをする理由は
腹筋が弱い
もしくは
呼吸がしにくい姿勢ということが
このトレーニングできないということで
立証されています
つまり
本当にヨガやピラティスを楽しむなら
この動画は
必ずできないといけない動きということです
↓
ヨガやピラティスなどは
呼吸と密接に関わっていますよね？
詳しいことが知りたい人は
個別に聞いてきてほしいですが
とりあえず
このトレーニングができない現状は
腹筋が弱い
呼吸がしにくい姿勢で疲れやすい
ということだけは
はっきり言えるので
体作りをするきっかけとして
このトレーニングができるか
試してみてください！！
・猫背や腰痛を治すためにストレッチを受けたい！
・足痩せやウエストを細くするトレーニングを受けたい！
・ストレッチの方法を知りたい！
・お家できる自重トレーニングを知りたい！
など
公式LINEアカウント
からご予約・ご質問を
受け付けております😌
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①お名前
・フルネームじゃなくても大丈夫です(苗字だけでも🆗)
②お体の悩み（複数可）
・いつ頃からその悩みがあるのか🤔
・痛みなどがあれば、なんとなくでもいいのでどういう感覚か程度なのかを教えてください🙇
③ご来店希望日(出張も可）
・可能であれば第2希望までお願いいたします！
・相談だけの人はここなくて大丈夫です！
といった順番で送って頂けると
スムーズにやり取りができます
宜しくお願いいたします
［営業時間］
11時〜23時スタート
完全個室のため
お客様とお客様の間を最低でも
30分の消毒・空気の入れ替え等の
時間をいただいております。
そのため営業時間を長めにとっております😌
朝もっと早めなら🤔など
ご希望があれば
遠慮なくご相談ください！！
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［基本の料金体制］
90分コース 12,000円
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20分体験 1,000円
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