8/16 練習 岩岡神社

今日から、調整練習です。

追い込み練習ではジョグだけだったので、入りの練習で400ｍインターバルしておきました。

・アップ

・柔軟、補強

・ラダー

・400ｍインターバル

・流し

・ダウン

・マッサージ

とうごとりゅうのすけが余裕もってこなせてたし、ことねもまずまず走れていました。