7/19 練習 自宅前

二部連後なので、ペースフリーのジョグにしようと思ってましたが、アップの動きが筋肉痛でカクカク動いてたので、補強にしました。

・アップ

・柔軟

・補強

・ダウン

二部連中は補強や体幹してないので、まあ今日はこれで練習になったかな。