7/19 練習 自宅前二部連後なので、ペースフリーのジョグにしようと思ってましたが、アップの動きが筋肉痛でカクカク動いてたので、補強にしました。 ・アップ ・柔軟 ・補強 ・ダウン 二部連中は補強や体幹してないので、まあ今日はこれで練習になったかな。