7/18 AM練習 岩岡神社

昨日はスピード寄りの練習だったので、今日はじっくりLSDです。

・アップ

・体操

・ラダー

・クロカン　ジョグ

・流し

・ダウン

ペースが遅かったのもありますが、ほぼ設定どおりにみんな走り切れました。