4/18 練習 自宅前

昨日からの雨でロードでのジョグになりました。

・アップ

・柔軟、補強

・ドリル

・ジョグ

・流し

・ダウン

距離をちょっと短くして全体的にペースあげましたが、全員設定通り走り切れて強くなってきてると思います。