12/21 練習 岩岡公園

昨日、駅伝はよく頑張ったので、今日から疲れ取りの練習です。

・アップ

・体操

・ペースフリージョグ

・流し

・ダウン

もう今年のレースは一旦終わりです。ちゃんと疲れ取って、冬休みしっかり練習に取り組みましょう！