12/14 練習 岩岡公園

今日ももう一日疲れ取りのジョグです。

・アップ

・体操

・ペースフリージョグ

・流し

・ダウン

あまりにもダラダラとするので、カツ入れました。

そのせいでしょうが、疲れ取りですが、今日は自主的にペース上げて走っていました。