6/20 練習 自宅

今日は自宅前にてスピード練習目的で駅伝です。

メイン練習前におんぶしてダッシュです。

・アップ

・柔軟、補強

・ドリル

・おんぶダッシュ

・駅伝

・流し

・ダウン

あおとといおりがいい走りしていました。