12/28 練習 岩岡神社

昨日駅伝を頑張ったので、軽めのジョグです。

・アップ

・柔軟、補強

・ラダー

・ジョグ

・流し

・ダウン

みおとことねが初めて設定通りジョグを走り切りました。昨日の駅伝もよく走れてたのも納得です。