11/28 練習 岩岡公園

今日から通常練習に戻して練習再開です。

・アップ

・体操

・ペース走

・流し

・リレー

・ダウン

もうトラックレースもほぼ終わりで、年明けから始まるロードに向けて距離対策していきます。