8/16 練習 自宅練習前にまだ警報が出てましたが、直ぐに解除になったので、外で練習出来ました。 ・アップ ・柔軟、補強 ・ドリル ・手押し車 ・ジョグ ・流し ・ダウン 休み明けはやっぱり走りませんね。 明日から合宿やのに。。。
