8/18 練習 岩岡神社

今日はしっかり走り込みディです。

・アップ

・柔軟、補強

・ドリル

・馬跳び

・ペース走

・流し

・ダウン

マコが前半余裕持って走れてたんだけど、ちょっとペースが上がると置いて行かれちゃいました。

そこを気持ちでカバーすればいけるんだけどね。