8/4 練習 岩岡神社

昨日、遊んだので今日・明日はしっかり走り込みです。

・アップ

・柔軟、補強

・ラダー

・馬跳び

・１０００ｍインターバル

・流し

・ダウン

この暑い中ですが、アルトが調子よく走っていました。