フルーツダイエット 1

みなさん、お元気ですか？

いまお風邪が流行っているそうで、予防にマスクやうがい手洗いは必ずしてくださいね！

さて夏から始めたフルーツダイエットが大成功して、マイナス12キロとなりました。

10キロ近いダイエットは人生で二度目ですが、今回は楽しい感じでダイエットできたので、その報告もさせていただきますね！

フルーツダイエットとは、朝と昼は控え目に食べて、夜食のみフルーツを食べるダイエットです。

夏はスイカがありましたから、夏はやりやすかったですね～

とにかくまずは、健康を害さない程度に胃を小さくすること。これに徹しました。やせておられる方々にお話を聞きますと、そんなにお腹はすかないという意見が多かったです。それは胃の小ささに関係あるのかは未だわかりませんが、胃を小さくすることで、そんな境地に達するのかなぁと思いつつ、続けていました。

結果、、、本当にそうでした。

12キロ痩せたいまだからこれは確かです。

それだけでなく、ダイエットでは自分の思考パターを変化させることに意識しました。これはまた後程お話しますね！




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