感情コントロール 2

感情コントロールで大切なことは、心を広げる努力をするということです。

判断とイメージは、風船に空気を入れて抜くのに似ています

イメージが広がれば広がるほど風船は大きくなって、判断した瞬間に空気は抜けていきます

イメージを広げていくとさまざまな可能性が見えてくるので、感情的にゆとりが生まれます

判断が早いと、彼が約束の時間に遅れているのは、寝坊に違いない！とすぐに決めつけるようにどんどんと腹が立ってきます

でも、他の可能性もありますね。風船を膨らませながらイメージしましょう。彼は病気かもしれないし、自転車でこけてケガをしているかもしれないし、足が悪いおばあちゃんの手を引いているのかもしれません。電話で連絡がないのは不自然で、電話ができない状況にあるのかもしれない。さまざまな可能性が浮かんでくるのです

何となくわかりましたか？

イメージを広げる癖がつけばしめたものです。ぜひ始めてくださいね！(^-^)/






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