それでは、不足感という感覚を、充足感に変えるためにはどうすれば良いでしょうか！というお話をしました。
不足感を感じていると…あれもない、これもない、ないないないない…という気持ちになることもあるでしょう。
これを…あるあるあるあるに変えるのですね。あるあるになると、充足感を深く感じるようになります。
まずは時間について見つめましょう。時間は、平等なものですね。時間がない！と思われる方は、何か自分の中で不必要な行動を探してみてください。意味もなくただダラダラしている時間は、一日の中できっとあるはずです。必要以上にネットを見たり、ケータイをしていたり…きっとあると思います。時間がない！という不足感を感じてある方は、ぜひ時計を何度も見る癖をつけましょう。そして、15分感覚で、今からこれに集中するというように時間を区切ってもいいですね。きっと有意義な時間の使い方ができますよ。これから15分は、ボーとするでもいいですね！無意識に過ぎる時間がどんどん少なくなってきますね！
充足感は、無意識に過ぎていくものを意識的にすること、または視点を変えることで感じるようになります。当たり前の健康、当たり前の雨露をしのげる家、当たり前の家庭などなど…それらを当たり前だけど、嬉しいことなんやなぁ～とシミジミと 日本茶を飲んだりすると、感じることができるかもですね。
iPhoneからの投稿
不足感を感じていると…あれもない、これもない、ないないないない…という気持ちになることもあるでしょう。
これを…あるあるあるあるに変えるのですね。あるあるになると、充足感を深く感じるようになります。
まずは時間について見つめましょう。時間は、平等なものですね。時間がない！と思われる方は、何か自分の中で不必要な行動を探してみてください。意味もなくただダラダラしている時間は、一日の中できっとあるはずです。必要以上にネットを見たり、ケータイをしていたり…きっとあると思います。時間がない！という不足感を感じてある方は、ぜひ時計を何度も見る癖をつけましょう。そして、15分感覚で、今からこれに集中するというように時間を区切ってもいいですね。きっと有意義な時間の使い方ができますよ。これから15分は、ボーとするでもいいですね！無意識に過ぎる時間がどんどん少なくなってきますね！
充足感は、無意識に過ぎていくものを意識的にすること、または視点を変えることで感じるようになります。当たり前の健康、当たり前の雨露をしのげる家、当たり前の家庭などなど…それらを当たり前だけど、嬉しいことなんやなぁ～とシミジミと 日本茶を飲んだりすると、感じることができるかもですね。
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