さて昨日は血液サラサラが冷え性に効く！というお話をしました。
今日はブラブラ体操をオススメします！
ブラブラ体操とは、手や足を文字通りブラブラするのですが、大切なのはチカラを抜きながらブラブラするということです。
末梢血管では、心臓の拍動で手足に血管が行きますが、心臓に帰るエネルギーは拍動の余力と筋肉のポンプ作用なんですね。
筋肉に微小損傷や肉離れがあると固くなります。岩のように固くなると、伸びたり縮んだりのポンプ作用が機能しづらくかるんですね。
ですので、冷え性の方は、きちんと手から肘、スネやふくらはぎの筋肉を治したほうが良いのですね。
さて、ブラブラブラブラと手足を動かしながら、吸って吸って、吐いて吐いての呼吸法もやりましょう。なるべく手首や足首を縦方向にカクカク動かすのが、ポイントです。
最後にやる場所を気をつけて下さいね。周りの人に変な目で見られないように気をつけながらやってくださいね！笑。
冷え性対策専門施術
さて、最後にすぎのき整骨院では、
冷え性対策専門施術を開始しました。
何度かお話をしていますが、毛細血管の血液の流れを良くするためには、首や手足の筋肉ポンプを復活させることです。固くてカンカンにはっている拘縮した肘から手首や、ふくらはぎには筋肉の専門施術が効果的です。
冷え性対策専門施術をクリスマス特別価格にて…
12/25から28(13時まで)4日間のみ
2000円☞1500円
とさせていただきます。必ず施術の際には、ブログを見たと言ってくださいね。施術時間は45分です。マッサージやポカポカ遠赤外線でほっこりしていただけます！
iPhoneからの投稿
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筋肉に微小損傷や肉離れがあると固くなります。岩のように固くなると、伸びたり縮んだりのポンプ作用が機能しづらくかるんですね。
ですので、冷え性の方は、きちんと手から肘、スネやふくらはぎの筋肉を治したほうが良いのですね。
さて、ブラブラブラブラと手足を動かしながら、吸って吸って、吐いて吐いての呼吸法もやりましょう。なるべく手首や足首を縦方向にカクカク動かすのが、ポイントです。
最後にやる場所を気をつけて下さいね。周りの人に変な目で見られないように気をつけながらやってくださいね！笑。
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