さて、最後は行動です。行動とは何か…。まさに眠くて仕方のない人が行う行動をすれば、1分間でもかなり楽になるのですが…。
机の上に突っ伏して眠るわけにもいかず、なかなか難しいですよね。周りの目がありますし。
そこで、半ば強引ですが、周囲の目を誤魔化して1分間睡眠法をしませんかと提案してみます。
それは…体操しているのかな？と思わせる動きであれば、許してもらえるのではないでしょか？
すこし話が変な方向に行っておりますが…。
体操の動きですね。これは、目を閉じて、耳を右肩に近づける様に…1、2、3、4、5、6、7、8…と目を閉じながら数えつつ呼吸を鼻から吸います…
今度は左肩に耳を近づける様に1、2、3、4、5、6、7、8…と目を閉じて数えつつ呼吸を口から吐きます…
右肩から左肩へ、左肩から右肩へ…。ゆっくりと1分間続けてみてください。そして、反対も続けてください。左肩に首を倒して吸いつつ、右肩で吐くのもやってください。
きっと有意義でリラックスのできる、しかも怪しまれないで、1分間睡眠法をやってみてくださいね！
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