第二回、言葉と記憶。人には記憶があります。その記憶には必ず感情がつきものです。ネガティブなことといえば、思い出した記憶に感情移入にしてしまうことですよね。特に…怒り、悲しみ、不安、恐怖などは強い感情なので、感情の再体験をしてしまいますね。ある記憶を思い出して、悲しくて泣いてしまったり、腹立ってイライラしたり…。いま、この瞬間のこととは、関係ないのに、感情が揺さぶられてしまうのです。
それは脳の中で…ここ最近の記憶を司るショートメモリの海馬、感情を司る扁桃体が並んでいるからでしょうか？ 記憶と感情の関係…関係ありそうですね～！
さて、それでは1分間睡眠法をするには…とても眠い時の自分を思い出すのです。
めちゃめちゃ眠った後のあなたは、どんなセリフを言いますか？
ぼくならば…あぁ～めっちゃ深く寝れた～、よかった～って感じですかね(^^)
眼を閉じて、そんな言葉を心で1分間呟いてみてください。脳がきっと…とて～もリラックスしますよ！
iPhoneからの投稿
それは脳の中で…ここ最近の記憶を司るショートメモリの海馬、感情を司る扁桃体が並んでいるからでしょうか？ 記憶と感情の関係…関係ありそうですね～！
さて、それでは1分間睡眠法をするには…とても眠い時の自分を思い出すのです。
めちゃめちゃ眠った後のあなたは、どんなセリフを言いますか？
ぼくならば…あぁ～めっちゃ深く寝れた～、よかった～って感じですかね(^^)
眼を閉じて、そんな言葉を心で1分間呟いてみてください。脳がきっと…とて～もリラックスしますよ！
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