さみしさを克服したい人へ②

昨日はさみしさについてお話をしました
さて、今日は二回目です。ブログの最後に自立心について書きました。自立心の最初のステップは…ココロのシフトチェンジです

最近、ある1人住まいの患者さんが、1人で家にいるとさみしくなるが、外へ用事に出てから家に帰ると、さみしさはさほど感じないとおっしゃっていました
以前に左脳から右脳へシフトチェンジするお話をしました。左脳は思考、判断、言語。右脳はイメージ、空間把握、図形などですね
お家にいてテレビを見るよりも、外へ出て新しいものに触れたほうが右脳の刺激になるので、脳もリラックスするということなとでしょうかね。そして、さみしさとは気持ちを切り替えることで、変化するということですね

さて、さみしさからの自立の話ですが…

これからどうなるんだろう左脳思考から、
これからどうなりたいか右脳イメージへ

これが大切です。これは船の例えがわかりやすいかもしれません。さみしさを感じている時は、船の乗客でいる感じです自立している時は、船の船長さんになっているイメージです船の主導権を誰が握っているかということですね。人生にはさまざまな変化がありますね。それをいかに乗り切るかは、あなたという船長の目標設定また危機的シュミレーション対応能力などにかかっています。そのためには、毎日小さいことからでいいので、目標設定をすることをオススメします。そして、ワクワクするアイデア(自分がどうなりたいか、何をしたいか)が浮かんだらすぐにメモをとってくださいね！

そしてメモをよくよく吟味して、行動できそうなものから行動してみてください。さみしさはいつのまにか手放しておられることでしょう！




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