ギックリ腰の方が増えてます！

みなさん、ギックリ腰をしたことってありますか？

僕はあります
実家に車で五時間かけて帰った次の日でした。子供たちをプールに連れて行こうとイスから立ち上がった時でした。目の前が痛みで真っ暗になりました。それから腰が痛すぎて動けませんでした。ただイスから立とうとしただけなのに…

ギックリ腰は魔女の一撃と呼ばれます。ほとんどの人がパニックになるほどの痛みです。最近では、ずいぶんと寒くなってきたので、ギックリ腰の患者さんが増えてしまいました

では、ギックリ腰の原因とは何でしょう？

ギックリ腰のほとんどは腰部筋肉の肉離れです。では肉離れはどうなって起こるのでしょう？

肉離れは長時間も同じ姿勢でいる人がなりやすいと思います
僕の場合は長時間の運転ですね。学校、仕事場、家事や寝転んでテレビを見る人まで、長時間同じ姿勢の方は多いと思います。こういう方々は肉離れの可能性ありになっちゃうんです

長時間、おなじ姿勢をすると、血液の流れが悪くなり、そこには筋肉の披露物質である乳酸などが溜まります。その筋肉は、固い輪ゴムのようにゴワゴワした質感になるんですね

ゴワゴワ感は、ギックリ腰の黄色信号です！

また古傷ってありますよね。昔に部活や体育の時間に腰を痛めたとか、ギックリ腰をしたとか、職場や家庭で腰痛を経験したことがあるとか…。そういう方は、痛めた筋肉＝スパズムの状態になっています。寒くなってくると、スパズムはピキーンという状態になります

ピキーンの状態は、ギックリ腰の赤信号です！

予防としては、体操やストレッチなどかあります。ぜひ寒いときにこそ、筋肉を動かしてくださいね！








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